依赖型人格是怎么形成的？依赖型人格障碍怎么改变？

依赖型人格障碍是我们经常听到的一种人格障碍，它是以过分依赖为特征，其表现为缺乏独立性。依赖型人格障碍者常常会感到无助、无能，害怕被人抛弃。因为过度依赖他人，导致独立性较差。那么，依赖型人格是怎么形成的？依赖型人格障碍又该怎么改变呢？

依赖型人格是怎么形成的？

依赖型人格的形成源于我们的童年经历，在幼年时期，儿童离开父母就不能生存。所以，我们会认为父母就是自己的一切，是我们的保护神。我们如果想要生存，就必须依赖父母。所以，我们会特别的害怕失去这个保护神。

而此时，父母如果没有及时的放手，反而给予孩子过分的溺爱，子女就会对父母产生一种依赖心理，以至于他们成年后无法形成独立的人格。所以，他们会对自己丧失信心，在亲密关系中，也会过分的依赖于另一半而不是自己。

依赖型人格障碍怎么改变？

1、改变自己的思维习惯和行为模式

依赖型人格的人，从小就缺乏自我独立意识。他们渴望别人能够为自己安排，为自己做出决定。想要改变，我们就得先改变一下自己的思维习惯和行为模式，从身边的一些小事开始锻炼，并且对自己进行自我独立意识的训练，逃离舒适圈的确会有很多不适应，但我们也不要轻易放弃并产生挫败感，我们要明白只有培养了自我独立意识，我们才能改变自己的依赖性人格障碍。

2、不要给自己随意贴上标签

标签效应告诉我们，当我们给自己贴上某个负面标签的时候，我们的行为习惯就会不自觉地朝着标签的方向变化。许多人之所以会产生依赖心理，就是习惯于给自己贴上“弱者”和“小孩”的标签，因为当你心底里认为你是“弱者”和“小孩”，自然行为习惯上也会作出和这些角色对应的行为。所有，我们要改变自己，不要给自己随意的贴上弱者的标签，要让自己变得更加强大，而不是一直需要别人的照顾。

总的来说，依赖型人格的形成，可能是源于我们童年过分依赖父母，缺乏独立性的依恋模式，想要改变它，可以通过以上的方式进行尝试。