讨好型人格容易形成抑郁吗？怎样克服讨好型人格

讨好型人格常常一味地迎合他人，有时他们宁愿委屈自己，也不会拒绝别人的要求，这是一种不健康的人格模式，有种吃力不讨好的感觉。那么讨好型人格容易形成抑郁吗？我们应该怎样克服讨好型人格呢？今天小编就从心理学的角度为你分析以上两个问题。

一、讨好型人格容易形成抑郁吗？

讨好型人格的人是容易形成抑郁的。他们试图通过一味地讨好他人，来获得他人的认可和肯定，但现实情况是，最初的时候朋友们觉得他们很热情，时间长了以后他们也无法走进朋友的内心，很难获得真正的认可。

大多数的时候讨好型人格会忽视自身的需求，他们把自己的需要压抑在心底，当需要得不到满足的时候，就很容易引起心理疾病，形成抑郁。另外讨好型人格承受太多的压力，他们自己给自己压力，身边的人也会给他们压力，这会影响心理健康，可能会抑郁。

二、怎样克服讨好型人格

1.为自己而活

讨好型人格首先需要明白的一点是要为自己而活，在帮助别人之前要先满足自身的需求。当他们尝试满足自身的需求以后，就能体验到满足感和获得感，这能让他们的心理状况更加健康。

2.建立边界感

当讨好型人格开始下定决心为自己而活之后，就要建立边界感，学会拒绝别人。如果有人请求帮助，那可以在力所能及的范围内帮助他，但是不要跨过彼此的边界，既要保护好自己的边界，也不要轻易进入别人的边界。

3.提高自信心

讨好型人格之所以一直依赖于他人的认可，是因为他们没有足够的自信心。只要提高自我效能感，让他们知道自己有能力完成各项事务，就能减少迎合与讨好，具体方法是努力实现自己的目标，获得自我价值感。

总的来说，讨好型人格更容易形成抑郁，了解了怎样克服讨好型人格，希望对你了解这种不健康的人格模式有所帮助。

想要进一步确认自己是否是讨好型人格，是否有抑郁症，不妨做下文末的自查量表测试。