老是害怕别人不高兴，生气怎么办？

在我们现实生活中，许多人可能遇到过这样的情况。当我们在与他人产生意见分歧的时候，会因为害怕别人不高兴、生气而向他人妥协。实际上，这件事本来就不是自己的错，我们却要主动向对方道歉。那么，老师害怕别人不高兴、生气该怎么办呢？一文了解一下！

为什么会害怕别人生气？

许多人可能有过这样的经历，当我们在与同事和领导在一起的时候，如果领导或前辈要求我们去做一件事情，我们一般是不会拒绝的。即使我们心里不乐意，也会因为担心别人生气而予以妥协。

实际上，我们之所以会出现这样的情况，源于人类的天性。在远古时期，由于人类的弱小，在我们遇到野兽等危险的时候，通常会表现出害怕的心理。而这种心理，经过长时间地流传下来，就形成了一种集体潜意识。而这种集体潜意识，一直隐藏在我们的心里，虽然我们对远古时代的那些事已经没有了记忆，但是集体潜意识依然会影响着我们。

当我们受到危险的时候，就会自然而然地感受害怕。对于一个人来说，个体的成长受到了遗传因素、家庭教育以及环境等多方面的影响。所以，我们在对待同样一件应激事件的时候，所做出的反应也是不一样的。

小的时候，因为我们的身体太过弱小，只能依靠父母或其他监护人才能生活下去。所以，当我们受到委屈的时候，如果相对父母表达攻击，可能就会遭到父母更加强烈的打压，来让我们彻底失去安全感。这个时候，我们会担心父母抛弃我们，不要我们，这样我们就无法生存下去了。所以，我们只能向父母妥协，讨好他们。

而儿时的这种与父母相处的模式，一旦延续到了成年，就会形成一种人际交往中的恐惧。虽然这些记忆已经逐渐模糊，但却被压抑在我们的潜意识当中，我们身体的细胞已经记住了这种感觉。所以，当遇到类似场景的时候，我们身体里的这些记忆细胞就会被激活，从而产生强烈的情绪波动。在心理学上，称这种情况为“情绪按钮”。

因为害怕会被他人攻击、排挤甚至抛弃，所以我们不得不以一种“讨好者”的姿态去乞求对方的原谅，这从本质上而言，就是一种极度缺乏安全感的表现。那么，我们又该如何解决呢？

老是害怕别人不高兴，生气怎么办？

实际上，想要解决这种缺乏安全感的问题，我们首先就应该觉察自己。我们要意识到，自己已经长大了，有了力量，能够选择自己的人生。所以，我们不用延续以往和父母的相处模式去对待其他人了。

其次，我们要改变自己的认知，告诉自己，你现在所面对的这些人，并不是你的父母，而你也不是那个任人欺负的孩子了。你现在有保护自己的权利和能力，也有资格对别人说“不”。当情绪到来的时候，我们可以采用系统脱敏法或冥想的办法予以缓解。

总的来说，老是害怕别人不高兴，生气是一种缺乏安全感的体现，它主要是源于我们儿时与父母之间弱势的相处模式，想要改变它，我们必须觉察自己，改变认知，重新树立自信心。