慢性压力源有哪些？慢性压力可以避免吗？

正常压力的效果有好有坏，轻微的压力让我们有更充足的动力，过重的压力则使得我们不堪重负，心理问题丛生。可还有种慢性压力，它的存在则对我们有害无利。慢性压力源有哪些？慢性压力可以避免吗？

慢性压力源有哪些？

在生活中，上台前的紧张带来的压力、见到心仪的异性时候的压力、面对领导检查工作时候的压力、考试时候的压力等等，都是急性压力。这些压力来得快去得也快，往往随着刺激事件的消失而消失。

可还有种压力，它无声无息，我们甚至都无法意识到它，它就是慢性压力。当我们因为一些负性的生活事件而陷入到一种消极情绪下时，慢性压力就产生了。它虽然不如急性压力那么显著，但是它的危害一点都不必急性压力小，甚至它的危害要大于急性压力。因为慢性压力的存在，会让我们的心理状态逐渐恶化，从而引发各种心理问题。

生活中常见的慢性压力源有：长期不良的人际关系、长期糟糕的生活环境、长期压抑的工作状态、长期冷战的恋爱关系等。

慢性压力可以避免吗？

慢性压力可以避免！当我们想解决慢性压力的问题时，我们要意识到一点，许多时候压力是我们自己加给自己的，而不是外界刺激因素直接导致。我们可以看到，同样的一份工作，有些人就感受不到压力，而另一些人则觉得压力过大。

这就要求我们转换自己面对消极事情或挫折时的态度，我们应该用一种更具发展的眼光看待当下的事情。不要觉得自己如今的处境如何糟糕，所以我们就理所当然地要陷入一种消极情绪。我们要看到，如今的处境只是一时的，这只是我们迎来未来美好生活的考验而已。

当我们处在慢性压力之下时，时刻给自己施加一些积极的心理暗示也有很好的效果。比如每天早上起来之前，都暗暗地在心里面鼓舞自己几句。这么坚持下去，我们一定能够看到改变的效果。

慢性压力源出现在生活的方方面面，只要会使得我们的情绪长期处于异常状态的刺激事物，都可以被定义为慢性压力源。虽然它无处不在，但慢性压力是可以避免的，只要我们自己的认知思维，慢性压力就无法困扰我们。