为什么一刷抖音就停不下来？心理分析

“我就刷一两个就开始学习！”

这话已经成了小明的一个口头禅，也成为了朋友们嘲笑他的金句。小明是一个大学生，经朋友的推荐，他下载了抖音。本来想在学习之余放松一下，可以提高学习效率。没想到他在用了抖音后，却一发不可收拾，每天都在上面花好几个小时，因此反而耽误了学习。

这样的情况显然不止发生在小明的身上，很多人都有这样的感受：“我本来想着刷几个就停的，为什么一下子时间就过去了？”

为什么我们会一刷抖音就停不下来呢？

这和心理学中一个概念有关，即操作性条件反射。

操作性条件反射，由美国心理学家斯金纳命名，是一种由刺激引起的行为改变。其主要内容为：如果一个行为发生后，紧接着给予一个强化刺激，那么该行为就会被强化，发生的频率就会增多。

斯金纳做过一个实验，他在一个箱内放入一只鸽子，在鸽子面前设置一个按键。当鸽子不小心触碰到按键时，就会有食物被投放到鸽子旁边。于是鸽子的这种触键行为就被强化了，它开始大大增加触键的频率，斯金纳借此提出操作性条件反射。

那这个概念和刷抖音有什么关联呢？当我们在刷抖音的时候，刷这个动作就相当于上述实验中鸽子的触键动作。当我们实施这个动作的时候，就会有一个新的视频出现在我们的眼前，带给我们新的快乐。刷到新视频获得快乐，就类似于鸽子吃到食物获得满足。于是，我们刷视频的行为就被强化了，频率大大提高，最后便刷个不停了。

刷抖音虽然可以让我们获得快乐，但要是沉溺其中就会荒废学业、荒废生活。虽说刷抖音难以停下来，但我们人除了条件反射，还有我们的主观能动性可以帮助我们来抑制这种行为，所以我们平时一定要有所节制哦。