社交恐惧症都是什么原因引起？社交恐惧症的六大原因

在日常生活中，你是否有过这些时刻：

正准备出门，突然看到邻居在走廊里，顿时就没了想出去的念头；

听到他人对自己的表扬，心里很开心，但是又很害怕其他人投来的炙热目光；

害怕在大街上遇到熟人，如果遇到，恨不得当场瞎了或者找个洞躲起来；

参加聚会时，好不容易熬到结束，这时却听到有人说，可以和你坐同一趟地铁，你的内心只有无数头草泥马跑过。

这些让你倍感尴尬和害怕的社交瞬间，帮你喜提了“社恐”这个标签。拥有“社恐”这一标签的人并不少见。某网站上，有十多个与“社恐”相关的小组。排名前三的小组分别是“人际交往障碍”“社恐抱团取暖”“我患有严重的社交恐惧症”，组员累计超过17万人。

这可能不免让人感到有些好奇，“社恐”到底是什么？

一、社恐到底是哪里有问题？

“社恐”这一词汇，是“社交恐惧”或“社交焦虑”的通俗说法。主要指过于害怕外界的一些情境和消极评价，从而对社交产生不舒服、恐惧的情绪。表现出喜欢自己一个人待着，尽量回避社交的行为。

例如，单口演员Mark Normand曾在节目上，一针见血地说出了现在很多“社恐”人士的心声：

“和人相处太难，比如白天的工作，朝九晚五，八个小时和同事待在一块儿。五点一到，如果有人就提议，我们去喝一杯吧！我心里想的是，这是干啥呢？疯了吗？还要待在一起？今天已经完了，结束了呀！已经解放了，各回各家吧！那可不是什么同事的欢聚时光，那是无酬劳加班啊，我们喜欢一个人待着。”

不过，“社恐”人士并非不愿意被群体接纳。Ta们内心深处依旧十分渴望自己能够成为一个群体的一部分，被群体所接受，而不是被群体抛弃。

正如Mark Normand所说：“我希望你们喜欢我，但是我又害怕你们。你们让我郁闷，但我需要你们的爱。

简单来说就是，如果你要举办一个聚会，我并不想去，但你如果没邀请我，我就会自尽。”

这样一种无比矛盾纠结的心态，到底是怎样形成的呢？

二、社交恐惧症的六大原因

1、童年时期的家庭教养方式

对待孩子过于严厉专制。总是时不时责怪或者纠正孩子的行为，让孩子产生自卑。孩子便对外界的一些消极反馈，产生巨大反应。

例如，小C的父母从小对她管束的很严。甚至时不时会因为她没有达到要求，对她进行打骂。小C长大后，便极力争取一个人生活。想证明自己没有父母的管束和资助，能生活得很好。

但是工作上的不顺利，一下子激发了她小时候的自卑，小C便再也不敢出门见人。只敢在晚上没有人的时候，去公寓的自动贩卖机买点必备食品。

2、经历了一些羞辱性、应激性的事件

曾有过被虐待、忽视的体验，例如被老师、父母公开辱骂，或者被他人当众取笑。

例如，小T在六七岁的时候，父母离异。亲生父亲便再也没有联系过他，而继父和母亲都一直忽视他的存在。读初中时被扔回老家，亲人总是当众打他、骂他。在学校的时候，又时常受到一些小混混的欺负，让他当众出丑。朋友之间，有时开的玩笑很过分，他不知如何反驳回去。

时间一久，他变得越来越害怕与他人接触，认为只有自己一个人待着的时候才是安全的。

3、身边人不好的经历

看到自己的兄弟姐妹或者好友被他人欺负。这在一定程度上，会使人心理受到冲击，逐渐对人际交往出现抵抗情绪。

4、生活的突然改变

像得到一次工作升迁的机会，或者与不同阶层的人结婚。这种突然的生活改变，也会在一定程度上，让人产生社交焦虑，出现逃避社交的行为。

除此之外，外部压力，以及个人心理弹性水平较差，也是形成社交恐惧症的主要原因。