总想把事情做到尽善尽美，完美主义应该如何和自己和解？

在生活中，我们一些人在做事的时候，总是追求极致，想把一件事情做到尽善尽美。实际上，过分地追求做事的极致，便是一种完美主义的体现。完美主义的人活着会很累，因为他们整天会为一些细节而操心。那么，完美主义应该如何和自己和解呢？一文了解一下！

完美主义如何和自己和解？

想要与自我和解，我们就必须练习自我接纳。实际上，过分追求完美的人，可能是一种强迫症。我们对自己的要求太高，以至于我们无法接纳一个不完美的自己。这可能与我们的成长经历有关，在我们的成长经历中，是没有人会对我们的行为无条件接纳的。

在原生家庭中，父母对总是对我们进行否定与批评，于是，我们的内在就逐渐形成了这种完美模式。而当我们出现一些所谓“问题”的时候，这种质疑的声音就会跳出来，告诉我们：“这件事情你做不好，你就不是一个完美的人。”此时，我们就会否定自己、批判自己。

那么，如何练习自我接纳呢？下面给出了4种方法，仅供参考。 

1、建立一个自我接纳的目标

想要练习自我接纳，首先我们就得在自己的内心建立一个自我接纳的目标。意思就是，我们在心底要承认自我接纳的用处。告诉自己，一定要实现自我接纳，因为自我接纳的生活，要比不断地否定自己，追求完美的生活轻松得多。告诉自己，每天接纳自己一点点，久而久之，我们就会慢慢地开始肯定自己，喜欢自己。

2、看到自己的价值

完美主义者总是对自己过分的苛求，或许在我们的身上，存在着许多闪光点，但是我们却不以为然，甚至还想要遮挡住这些优点，同时还会将一些缺点暴露。所以，想要改变，我们一定要看到自己的价值，看到自己的长处。

因为发挥自己的优势，会让你更加地自信。比如，你擅长画画，就可以主动的承担公司的海报宣传，绘图等工作。将自己的优势转化为自信的动力，这样一来，我们就能看到自己的价值，更好的接纳自己。

3、与自我进行积极对话

这实际上是很有用的一个心理小疗法。当我们处在一个较为安静的环境中的时候，可以闭上眼睛，想象一下和心中最美好的自我进行互动。当内心那个最好的自我走出了你的身体，然后看着你现在所处的生活环境和处境，“他”会建议你做些什么？

这种可视化的分离，会让你意识到你的内在真正的需求，并体会自己真实的想法和处境。利用最好的自我来改变自己，脱离当前痛苦的自我，才能获得心灵上的解脱。

4、建立起一个舒适的人际圈

想要实现自我接纳，光靠自己的力量还远远不够。我们需要建立一个比较舒适的人际圈，让周围的人能够给予你一定的帮助，给予你无条件的接纳、支持和关爱。舒适人际圈一旦形成，将会给你巨大的精神支持，从而让你的内心更加平稳、愉悦。

总的来说，总想把事情做到尽善尽美是属于一种完美主义的心理。而完美主义想要和自己和解，就必须练习自我接纳，而以上4个方法便是自我接纳最有效的方法。