归因训练的基本思路是什么？心理学告诉你答案！

在我们生活中，归因理论无处不在。比如，在教育孩子的时候，当孩子考试成绩变差后，如果家长只是将考试变差的原因归因到孩子自己的身上，便会让孩子形成自卑的心理。所以，归因一定不要采取消极的归因，它只会让人变得更坏。所以，在日常生活中，我们需要通过归因训练来引导我们正确的归因，那么，归因训练的基本思路又是什么呢？一文了解一下。

归因训练的基本思路是，个体在对自己行为所产生的因果知觉中，存在着各种的归因偏差。但是，倘若我们通过归因训练，将个体可以获得的各种形式的反馈信息整理起来，从而消除归因偏差，将归因引导成一个积极乐观的状态，这也是增强我们成就动机，矫正自卑心理以及增进身心健康的重要方式。

简单点来说，就是我们将一个个的归因实例整理起来，然后总结一下它们归因的特点，再将这些归因中的一些错误归因给剔除掉，然后留下一些积极的归因。通过一定的训练方法，使得我们在今后归因的过程中，会条件性反射的选择那些积极而不是消极的归因，这样一来便会有利于我们的思想健康。

总的来说，归因的训练核心就是刨除那些负面的归因思想，而去将一些正能量的归因思想代入。只要大家掌握了这个核心思路，就可以通过训练的方式培养这种思维模式，它不仅会对我们的身心有好处，也会更有利于我们的人际交往。