害怕被人欺负是怎么回事？如何避免这种心理？

在我们现实生活中，常常会遇到一些人，他们的胆子特别的小，总是害怕别别人欺负。只要别人稍微有一点对自己不好，他们都会特别的害怕。那么，害怕被人欺负是怎么回事？如何避免这种心理呢？一文了解一下！

害怕被人欺负是怎么回事？

1、自卑敏感

害怕被别人欺负，实际上是因为我们过于地自卑、敏感。一般而言，自卑敏感的人在人际交往的过程中更容易受伤。他们特别在意他人的目光或想法，一旦遇到他人的指责、批评后，就会习惯性地想成对方是在欺负自己。这种过于自卑、敏感的性格，也会让他们更难和别人接触。

2、疑心病重

实际上，很多时候，我们害怕的东西远远超过了现实中真实存在的。害怕被人欺负，可能是由于自己的疑心病或者妄想。就像一个女孩走在街上，总是怀疑自己被跟踪一样。这可能是源于她在小的时候受过类似的欺负，所以就会出现这种刺激泛化，一旦她遇到类似的事情，就会在脑海中重现当年被欺负的场景。

3、没有安全感

一个经常害怕被欺负的人，可能是因为他缺乏安全感。当一个人缺乏安全感的时候，就会怀疑身边的每一个人对他不怀好意，特别是一个人独处的时候，就会特别的担心或害怕。

如何避免这种害怕心理？

1、结交更多的朋友

实际上，害怕被人欺负，还是因为我们的社交面不够广。也许我们之前遇到了很多的坏人，但是这也不代表我们未来遇到的所有人都是坏人。所以，在我们日常的生活中，就应该多去结交一点朋友，让好友伴随在我们的左右，给予我们足够的安全感。在和朋友打成一片之后，你的安全感的缺失感就会逐渐的降低甚至没有，等到你信赖了你的朋友之后，你的胆子也会变得越来越大的。

2、进行自我的积极暗示

当我们感觉到不自信的时候，应该及时的对自己做一些积极的自我暗示。比如，当你看到一个人非常害怕，担心他会欺负自己的时候，我们可以对自己说“我能行！”“他不会无缘无故欺负我的！”“所有的担心都是我自己想出来的。”这样进行自我暗示后，我们就不会太过于注意他人的想法了，也会变得更加地积极主动和乐观。

3、提高自身心理素质

实际上，一个人会出现害怕心理，可能是因为他们的自身能量不够强大。想要彻底改变这一切，必须得提高自身的心理素质。经常去和一些正能量的人交流，多接触一些励志故事和正能量的事，尽量少去接触一些负能量的人和事。慢慢地，你也会变得心理素质更高，等到你调节情绪的能力变强了，自然也不会对某些事过度敏感了。

总的来说，害怕被别人欺负是一种不正常的心理，我们应该及时调整好。